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三招!幫你實現新年目標~



每個人都希望能夠為自己新的一年設定新的目標,並且去達成。不過根據大部分人過去的經驗

,很多時候設定了目標,在年末回頭看,卻發現達成率很低,因此就容易覺得自己好像是個沒法達成自己目標的人,對自己的自信是蠻大的打擊。而你如果完成了設定的目標,不僅自己人生過得很不錯,對於來年的目標設定,也會更有信心達成,整個人將不斷地積極向上,進入一個正循環。於是設定新年目標並且達成這件事情,真的非常重要!


可是到底要怎麼樣做,才能夠讓自己達成新年的目標及期待呢?這裡跟大家分享我自己過去這麼多年來的經驗後,歸納出來的三個方法。


第一個方法就是,我們一定要設定不是比現在的自己超過太多、根本達不到的目標,而是非常清楚明確地設定一個數字或目的,越明確越好。


比如說我自己現在是70公斤,那麼在設定減重目標的時候,就不要只是想著要瘦下來,這樣太不明確了,我可以設定自己要瘦到65公斤。各位想想,這5公斤的差異其實並沒有很大,應該是可以達成的。因為這個目標並沒有設立得太高、太遙不可及,於是你對自己就比較有信心,覺得自己能夠達到這個目標。因此在設定新年目標的時候,不要設定一個遙不可及、好像完全達不到的目標,而是一個你自己知道只要透過實際的行動還有一些自我克制就可以實現的美好未來。


第二個非常重要並能夠幫助實現新年目標的,就是堅持


當我們設定目標之後,一定會有一些相應的行動。在做這些相應行動的時候,必定會有後續的結果,或者得到的收穫報償。但很多人往往在做的過程之中,採取行動上沒有問題,只不過會遇到一些挫折和打擊。比如說減重這件事情,可能減到某個程度之後會遇到瓶頸,就再也減不下去了。這個時候你需要的,是不斷地去堅持,堅持你所採取的行動,就能在一段時間後,繼續看到效果。


說到堅持採取行動,其實還是有一個小撇步可以跟大家分享。當你覺得有點做不下去、有點堅持不下去的時候,記得在腦中想像那些目標達成之後的美好畫面。例如我自己過去幾年一直設定了一個目標,就是想要當上臺北國際書展的主持人。而就在今年,主辦方跟我確定了,在正式國際書展開始前的前導國際記者會,除了需要我主持之外,並且也協助韓方的代表進行逐步口譯,或者就內容做概要的口譯,這也是我連續三年堅持下來的結果。


過去我在向主辦方毛遂自薦受阻的時候,其實也會覺得好可惜、懷疑是不是之後就沒機會了?可是我仍然堅持下去。為什麼能夠堅持毛遂自薦的原因,是因為在我腦中一直有一個能夠在國際書展這樣大型的活動上主持、站在臺上成為全場焦點、甚至聯想到拿下這場戰役之後未來將有更多類似的活動找我主持的畫面。在我堅持背後,是有這些美好的畫面在支撐著我的,而大家不也就看到我實現了該目標,不是嗎?


第三個能夠讓你的目標容易實現的,就是重複的力量。


我相信,任何的實力,必定都是透過重複累積而得來的。很多人問我,匡宇老師,你為什麼能夠講英文、日文和韓文?不瞞各位,我每天基本上都會花一點時間在英文、日文還有韓文上面下功夫。我會抽一點時間看這些歐美、韓國或者日本我很喜歡的明星、藝人和政治人物在youtube上的專訪,第一遍先聽,第二遍把不懂的字查出來,學會了之後,第三遍我嘴巴就跟著動,在練習的過程中,也試著即時口譯翻譯他們講的內容。同樣一個影片看個三次到四次。每天花這樣的時間練習,重複的力量,就能夠讓你在一件事情上面的能力獲得提升。


大家想想,那些厲害的籃球與棒球球員,他們每天在做什麼事情?是不是在重複投籃的動作

重複防守的動作、重複進攻的動作、重複地揮棒…?這些重複,才能夠鍛煉出別人無法取代的實力,以及在遭遇突發狀況時,完全不需要思考的立即反應力。


於是,只要你也設定目標,堅持再加上重複,相信你一定也能夠在今年,完成你心目中設定的目標!








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