睡不好，So What？──讓正向思維成為你人生的底氣】

今天想跟大家分享一個許多人都會遇到的問題：你是否也常因為隔天有重要事情，而前一晚失眠？

前幾天，我受邀到一家知名外商企業演講。這場演講對我而言意義非凡，如果表現好，未來將可能打開更多國際舞台的大門。也因此，前一晚我理當緊張難眠。但事實是，我早已不再被「睡不好」影響，因為我已經為自己在腦中下了一個設定：就算沒睡好，So what？

我是戰士，我是激勵演說家，不論環境如何、不論身體狀態如何，我都能穩住表現，發揮最佳實力。這樣的信念，並非天生，而是我多年來的學習與修煉所得，尤其在接觸 NLP（神經語言學）後，我更深信：我們有能力設定自己大腦的思考模式，來引導我們產生正向的行動與結果。

但我年輕時，並不是這樣。

我還記得，大學聯考前那晚，我幾乎整夜失眠。當時的我，模擬考一路進步，最後一次還拿下文組第三名，我滿懷信心，期待隔天考上心中的第一志願——台大法律。然而，前一晚我太興奮、太在意，結果睡不到兩小時。

從小我父親就教導我們，睡滿八小時才能有好表現。這觀念根深蒂固，使我在聯考那天信心全失，加上幾科考題出現「我選A但答案是B」的連續失誤，讓我最終未如預期，只考上政大哲學。

多年後回頭看，我不再相信「睡不好就會表現差」這種說法。除非你真的身體極度不適，比如拉肚子拉到脫肛、發燒、重病，否則只要你有絕對實力與強大心智，這些外在因素根本無法撼動你的表現。

真正決定你是否能成功的，不是你的睡眠，而是你的心態。

所以我才會不斷強調：你要對自己下對設定，你要告訴自己：「我撐得過去，我可以發揮最好的自己！」這樣的正向自我暗示，就是你的底氣。

當然，我也知道，有些朋友會說：「老師，我真的試著正向思考，但腦袋裡就是轉不過來，情緒總是低落。」這時候，我要誠實告訴你：你可能需要專業的幫助。

有些人之所以無法正向思考，不是因為他們不努力，而是他們可能正處於憂鬱或躁鬱的情緒困境中。在這種情況下，單靠意志力是無法走出來的。這時候你應該做的不是自責，也不是逞強，而是：勇敢地求助醫師，接受治療。

藥物不是羞恥，它只是幫助你度過當下的橋梁。就像你胃痛時會吃胃藥，開刀後會打止痛針，看牙醫時會打麻醉，這些都是為了幫助你身體復原。心理上的藥物也是一樣，幫助你的大腦重新運作，搭配正向思維的練習，你就能真正找回力量。

我曾因腸胃炎惡化為腹膜炎住院開刀，開完刀後傷口劇痛讓我徹夜難眠，是靠打止痛針才熬過那段時間。你看，我也需要幫助。這不是軟弱，而是一種對「復原」負責任的態度。

人生會有各種挑戰，但你要相信，你可以決定你腦中怎麼想，你可以改寫自己的故事。如果你還做不到，先求助，再出發，絕對沒有問題。

最後，我想再次提醒你：睡不好，So what？只要你的心夠強，你的信念夠堅定，就沒有什麼能打倒你。

我是激勵達人鄭匡宇，願我的故事與經驗，帶給你更多勇氣與正能量。